... ... Good Food Recipe Reţetă de macrou la cuptor cu sos de roşii - Good Food Recipe
Search
Monday 21 August 2017
  • :
  • :

Reţetă de macrou la cuptor cu sos de roşii

loading...

Macroul este pentru mine peştele cel mai uşor de preparat. Îmi e mereu la îndemână, căci am grijă să îl am mereu la congelator, nu are solzi, nu are oase mari, e foarte bogat în acizi graşi şi Omega 3 şi fiind peşte oceanic, nu de crescătorie, este şi foarte sănătos. Adică e peştele perfect.

Reţetă de macrou la cuptor cu sos de roşii

Reţetă de macrou la cuptor cu sos de roşii

Ingrediente macrou la cuptor cu sos de roşii

  • 2 kg de macrou
  • 500 ml suc de rosii
  • 2 ardei kapia rosii
  • 1 capatana de usturoi
  • 3 linguri de ulei de masline
  • sare si piper
  • patrunjel
  • lamaie

Mod de preparare macrou la cuptor cu sos de roşii

  1. Pestele se curata foarte bine de intestine si resturi .Indepartam capatanile pe care le dam la pisicute.:)
  2. Se spala in exterior cat si in interior cu apa rece.
  3. Pestele uscat se sareaza, se pipereaza si se pune la prajit in ulei incins.
  4. Scoatem macroul, prajit pe ambele parti, pe servetele de hartie sa absoarba surplusul de ulei.
  5. Ungem cu putin ulei de masline o tava si asezam pestii in ea.
  6. Turnam peste ei sosul format din suc de rosii, sare, piper, o ceasca de apa, ardei kapia taiat foarte mic, usturoil curatat si zdrobit + 2 linguri de ulei de masline.
  7. Dam tava la cuptor incins pentru 20-25 de minute,la foc mediu.
  8. Presaram verdeata si servim cu felii de lamaie.
loading...



Leave a Reply