Schlafzimmer Ideen Hohe Decken

Der Sommer ist eine fantastische, aber sehr flüchtige Jahreszeit, und in den Herbst starten wir meist noch einmal mit einem tüchtigen Energieschub. Mach jetzt mit der „Work-Life-Sleep-Balance“ das Beste aus diesem Jahr – und das Beste aus Deinem Zuhause!

Schlafzimmer Decken Ideen
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Schlaf ist enorm wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Allerdings widmen wir ihm oft nicht die Aufmerksamkeit, die er verdient hat. Deshalb macht sich IKEA für eine bessere „Work-Life-Sleep-Balance“ stark, in der Schlaf als dritte Säule neben dem Berufs- und Privatleben gleichberechtigt verankert ist. Um das zu unterstreichen, widmet sich auch der IKEA Katalog 2020 dem Thema. „Es inspiriert uns bei IKEA, wie positiv sich guter Schlaf auf das Leben der Menschen auswirkt. Darauf wollen wir nicht nur aufmerksam machen, sondern sogar eine Bewegung für einen besseren Schlaf initiieren”, erklärt Tanja Dolphin, Global Catalogue Manager bei IKEA Communications AB. Auch wenn es wie eine Herausforderung wirkt, es liegt in der eigenen Hand: Das einfache Umdenken, ein achtsamer Alltag, eingeübte Verhaltensweisen und Ritualien, eine vernünftige Zubettgehzeit als etwas Positives (und nicht etwas für kleine Kinder) zu betrachten, ist der erste Schritt. Es ist clever, wenn Schlaf ganz oben auf der Prioritätenliste steht!

Was die Welt am dringendsten braucht, ist viel mehr Schlaf. Darum haben wir unsere kuscheligsten Schlafanzüge angezogen und stehen nun stolz für unsere Überzeugungen ein:

Das fantastische Gefühl, vollkommen erholt aufzuwachen, vergeht manchmal sehr schnell. Es gibt aber ein paar unkomplizierte Dinge, die man tun kann, um ausreichende Erholung zur Gewohnheit werden zu lassen. Folgendes sollte man in der Schlafstätte beachten:

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Licht: Die Steuerung des Lichteinfalls durch Sicht- und Sonnenschutz an den Fenstern, beispielsweise durch Verdunkelungsrollos, trägt sehr viel zu gutem Schlaf bei.

Komfort: Bequeme Kopfteile, pralle Kissen und weiches Bettzeug – all das macht die Schlafenszeit zur schönsten Zeit des Tages. Die Matratze darf aber nicht vergessen werden. Sie ist die Grundlage für gesunden Schlaf, und wir bieten verschiedenste Möglichkeiten an. Der Traum, die richtige Matratze zu finden – und zwar zum passenden Preis –, wird also schnell Wirklichkeit.

Frischluft: In gut belüfteten Zimmern schläft es sich nachweislich besser. Die Luft sollte auch nicht zu trocken sein, etwa 50 Prozent Luftfeuchte sind optimal.

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Temperatur: 16 bis 17 °C gelten als ideale Temperatur für das Schlafzimmer. Deshalb ist es besser, auf warme Decken und Schlafwäsche zu setzen, statt das Zimmer zu sehr aufzuheizen.

Noch ein paar Dinge, die einen großen Unterschied machen:

Ausreichend hydriert zu sein, fördert den Schlaf – ganz im Gegensatz zu Bildschirmen. Um also alle anderen Schlafmaßnahmen zu unterstützen, sind eine Karaffe mit frischem Wasser und ein Wecker anstelle des Smartphones am Bett eine Überlegung wert.

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Schlaf gut! Tipps & Ideen für einen erholsamen Schlaf – hier gehts zum E-Book:

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