Schlafzimmer Ideen Mit Schreibtisch

Mnchen (dpa/tmn) – Rund ein Drittel seiner Lebenszeit verbringt der durchschnittliche Deutsche im Schlafzimmer – und trotzdem bekommt dieser Raum viel zu wenig Beachtung.

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“Das Schlafzimmer in Deutschland ist die Rumpelkammer des Menschen. Dabei sollte es das Schatzkistchen sein”, sagt Prof. Eckart Rther vom Schlafmedizinischen Institut Prosomno in Mnchen. Wer also sein Schlafzimmer neu einrichten mchte, sollte es erst einmal entrmpeln, rt er: “Koffer und Fahrrder mssen raus.”

Das Schlafzimmer ist der Raum fr die Erholungsphase. Daher sollte man ihn auch als Wohlfhloase einrichten. Das fngt schon bei der Wandfarbe fr die richtige Grundstimmung an.

Die richtigen Wandfarben whlen

“Der Klassiker sind weie Wnde, das ist sehr neutral”, sagt Ursula Geismann vom Verband der Deutschen Mbelindustrie. “Wenn man mit bunten Farben spielen will, sollte man eher khle Farben whlen, die beruhigend wirken – Blautne, Grntne oder sogar Violett.” Krftige aktivierende Farben wie Gelb oder Rot oder gar wild gemusterte Tapeten vermeide man besser. Schlielich sollte man abends, wenn es ans Schlafen geht, mglichst nur noch wenigen Reizen ausgesetzt sein.

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Schallschluckende Einrichtung

Aus diesem Grund sollte man auch mit Mbeln und Dekoration sparsam umgehen. Aber nicht nur optische, auch akustische Reize sollten mglichst gedmpft werden. “Wenn man keine Allergien hat, ist ein Teppich im Schlafzimmer sehr schallschluckend. Sonst kann man auch mit Gardinen oder Vorhngen noch viel erreichen”, so Geismann.

Auch Stoffbespannungen auf Mbeln helfen, und auch bei manchen Holzmaterialien – etwa Furnier – gibt es schallschluckende Optionen. Allerdings haben diese Methoden Grenzen, gibt Geismann zu: “Man kann auch Pech haben. Wenn man an einer viel befahrenen Strae wohnt, kann man durch solche Manahmen nicht mehr viel erreichen.”

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Helligkeit der Lichtquelle entscheidend

Schreibtisch Im Schlafzimmer
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Auch fr die Beleuchtung gilt als oberste Maxime: Reize dmpfen. Wer mehrere Lichtquellen einsetzt, kann das Licht nur da hinbringen, wo es auch gerade gebraucht wird. Die Grundbeleuchtung schafft eine Deckenleuchte. Wie hell diese sein sollte, das ist eine ganz individuelle Frage, wie Jrgen Waldorf, Geschftsfhrer der Brancheninitiative Licht.de, erklrt: “Es muss natrlich nicht so hell sein wie beispielsweise in der Kche. Einen konkreten Richtwert kann man kaum angeben – der hngt doch sehr von der Raumgre und den Farben von Wnden, Fuboden und Einrichtung ab. Dunkle Farben reflektieren das Licht weniger.”

Wichtig sei jedoch: “Abends sollte der Blaulichtanteil so gering wie mglich sein, um spter gut einschlafen zu knnen”, rt Waldorf. Warmweies Licht ist also vorzuziehen. Die sogenannte Farbtemperatur wird in Kelvin angegeben – je niedriger hier der Wert, desto wrmer das Licht.

LED’s und Bewegungsmelder

Moderne LED-Beleuchtung macht auerdem vieles mglich, was ber die sonst noch bliche Nachttischleuchte hinausgeht, indirekte Unterbettbeleuchtung mit Bewegungsmelder zum Beispiel. Wenn man nachts aufstehen muss, sorgt sie dafr, dass man zwar sieht, wo man hintritt, aber nicht geblendet wird.

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“Das Gute an LEDs ist, dass sie lange nicht mehr so hei werden wie frher gebruchliche Leuchtmittel”, erklrt Waldorf. So ist man sowohl hier als auch bei der Beleuchtung des Kleiderschranks nicht mehr auf spezielle Mbelanbauleuchten beschrnkt. “Wichtig ist dabei, dass man beim Kauf auf die Farbwiedergabe achtet, damit man bei der Wahl der Kleidung nicht danebengreift.” Der Wert hier wird mit Ra (Referenzindex allgemein) oder CRI (Colour Rendering Index) angegeben und sollte mindestens 80 betragen.

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Ein Schreibtisch ist kein Tabu im Schlafzimmer – wenn er fr schne und entschleunigende Hobbys und nicht fr die Arbeit genutzt wird. Foto: Rhr/VDM/dpa-tmn
Quelle: Rhr

Schlafzimmer werden am besten dezent dezent eingerichtet – das bedeutet auch, reizarm und damit erholsam. Foto: Mller Design/VDM/dpa-tmn
Quelle: Mller Design

Viele Decken und Kissen, aber eine neutrale Farbgebung – so wird aus dem meist eher sterilen Schlafzimmer eine Wohlfhloase. Foto: Nolte Mbel/VDM/dpa-tmn
Quelle: Nolte Mbel

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Um Reize zu mindern, ist ein Schlafzimmer besser dezent eingerichtet. Und ein Teppich schluckt Schall. Foto: Thielemeyer/VDM/dpa-tmn
Quelle: Thielemeyer

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